Tljsyrp 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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2.3 km | 00:30:28 | 13:23/km

日期: 2020-10-20 18:09 - 平均心率: 139 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 11'37" / 14'35" / 15'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張麗雲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	14'35"	00:26'12"
2.3	15'02"	00:30'21"

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