Tljsyrp 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tljsyrp 雲林
ID 319974

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3.0 km | 00:31:01 | 10:20/km

日期: 2020-10-21 08:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 10'08" / 09'38" / 11'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 45.10 km

Skechers Sn12437 累積 : 735.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

yahui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	09'38"	00:19'46"
3	11'14"	00:31'00"
3.0	57'28"	00:31'01"

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