梁益銓 2013/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:40:00

日期: 2013-03-26 19:30 - 地點: 台大健身房 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal

拉筋
滾輪 20
左右側腹肌 30LP 70
推手臂 70LP x30
夾大腿 70LP 50
開大腿 70LP 50
FLY 75LP 30
REALDEL 75LP 30
背挺 50
股四頭肌 10 x30
抬肩膀 25LP x 15
} 共兩組

拉筋

手動上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 自由和其他 20 人說推

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