10.1 km | 00:57:11 | 05:41/km日期: 2014-11-24 19:41 - 地點: 彰太操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'24" / 06'04" / 06'04" / 05'56" / 05'44" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 05'04" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+01'02") | 1008 / 2008 |
| 3 | | 06'02" (+00'58") | 1002 / 3011 |
| 4 | | 05'55" (+00'51") | 989 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'41") | 997 / 4997 |
| 6 | | 05'27" (+00'23") | 1014 / 6011 |
| 7 | | 05'20" (+00'16") | 997 / 7008 |
| 8 | | 05'31" (+00'27") | 1000 / 8009 |
| 9 | | 05'15" (+00'11") | 988 / 8997 |
| 10 | | 05'04" | 998 / 9995 |
| 11 | | 04'52" | 41 / 10036 |
早上起床後發現跑伴要請假
於是也跟進...哈哈..
後來跑伴下午自行補課..
當然也跟進..
發現晚上視線不好,跑得很不安心...
11月累積里程 :
225.75 km 
vibram Altza 累積 :
157.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'04" | 00:12'28" |
| 3 | 06'04" | 00:18'32" |
| 4 | 05'56" | 00:24'28" |
| 5 | 05'44" | 00:30'12" |
| 6 | 05'28" | 00:35'40" |
| 7 | 05'20" | 00:41'00" |
| 8 | 05'28" | 00:46'28" |
| 9 | 05'16" | 00:51'44" |
| 10 | 05'04" | 00:56'48" |
| 10.0 | 05'33" | 00:57'00" |
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