Jamie 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jamie 台北市
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2.2 km | 00:16:49 | 07:42/km

日期: 2020-10-21 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

Pace: 10'53" / 07'39" / 28'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'28")

07'38"

1000 / 2000

3

01'20"

(16'49")

07'18"

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.05 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Horng Gold 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	07'39"	00:18'32"
2.2	28'53"	00:23'50"

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