許正宗 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許正宗高雄
ID 18551

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1.2 km | 00:04:14 | 03:38/km

日期: 2020-10-21 19:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 03'40" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'39"

(03'39")

03'39"

1000 / 1000

2

00'34"

(04'14")

03'35"

159 / 1159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 325.91 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 1052.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chin Tsai Chen, 王嘉鵬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
1.2	03'33"	00:04'14"

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