keith chan 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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6.0 km | 00:47:19 | 07:52/km

日期: 2020-10-22 22:53 - 地點: 元公 - 天氣: 23‘C. 49% - 平均心率: 135 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 07'20" / 07'18" / 07'09" / 08'01" / 08'03" / 09'28" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'17"

(14'36")

07'17" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'45")

07'08"

1000 / 3000

4

08'01"

(29'46")

08'01" (+00'53")

1000 / 4000

5

08'03"

(37'49")

08'03" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

keith chan

·

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keith chan

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All path of the park

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 184.88 km

hoka one one Carbon X-SPE 累積 : 585.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'18"	00:14'38"
3	07'09"	00:21'47"
4	08'01"	00:29'48"
5	08'03"	00:37'51"
6	09'28"	00:47'19"
6.0	03'57"	00:47'22"

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