tim 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

tim 台北市
ID 348255

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5.1 km | 00:30:19 | 05:56/km

日期: 2020-10-24 07:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'20" / 06'12" / 06'33" / 05'36" / 05'04" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 236.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	06'33"	00:19'05"
4	05'36"	00:24'41"
5	05'04"	00:29'45"
5.1	04'45"	00:30'13"

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