賴宏亮 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴宏亮
ID 219993

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5.0 km | 00:26:06 | 05:12/km

日期: 2020-10-24 11:58 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 05'21" / 05'06" / 05'04" / 05'15" / 05'19" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'26")

05'06" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'30")

05'04"

1000 / 3000

4

05'15"

(20'45")

05'15" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'19"

(26'05")

05'19" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'01"

(26'06")

03'53"

7 / 5007

10月累積里程 : 252.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐原原, CFC 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'06"	00:10'27"
3	05'04"	00:15'31"
4	05'15"	00:20'46"
5	05'19"	00:26'05"
5.0	04'42"	00:26'07"

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