張家瑋 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:28:27 | 05:38/km

日期: 2020-10-23 22:54 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'27" / 05'33" / 05'32" / 05'22" / 05'33" / 08'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'25" (+00'01")

1035 / 1035

2

05'34"

(11'11")

05'31" (+00'07")

1009 / 2044

3

05'31"

(16'42")

05'30" (+00'06")

1002 / 3046

4

05'22"

(22'04")

05'24"

990 / 4037

5

05'32"

(27'36")

05'30" (+00'06")

1004 / 5041

6

00'17"

(27'53")

06'12" (+00'48")

45 / 5087

下班就是要跑一下

10月累積里程 : 213.93 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 劉玉益(跑後山) 和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

張清榮下午好，週末假期跑步運動愉快，舒心愉悅，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-24 17:03 ·

1 個人推

牛妹日曆好滿唷真好

2020-10-24 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'33"	00:11'00"
3	05'32"	00:16'32"
4	05'22"	00:21'54"
5	05'33"	00:27'27"
5.1	04'58"	00:27'53"

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