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劉德誠
桃園
ID 224699
19 位追隨者
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劉德誠
220.0 km
|
08:32:23
|
25.8 km/h
日期:
2020-10-24 06:46
-
總爬升:
619 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
78
-
卡路里:
3550 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'17"
(14'17")
21.05 (-15.68)
5000 / 5000
2
13'47"
(28'05")
21.82 (-14.92)
5000 / 10000
3
13'48"
(41'53")
21.82 (-14.92)
5000 / 15000
4
07'45"
(49'39")
21.30 (-15.43)
2747 / 17747
5
00'43"
(50'22")
19.78 (-16.95)
238 / 17986
展開計圈分析
6
09'54"
(01:00'16")
30.51 (-6.23)
5000 / 22986
7
09'25"
(01:09'42")
31.86 (-4.88)
5000 / 27986
8
09'52"
(01:19'34")
30.51 (-6.23)
5000 / 32986
9
08'52"
(01:28'26")
33.96 (-2.77)
5000 / 37986
10
09'48"
(01:38'15")
30.77 (-5.97)
5000 / 42986
11
08'23"
(01:46'39")
36.00 (-0.73)
5000 / 47986
12
09'49"
(01:56'28")
30.77 (-5.97)
5000 / 52986
13
09'20"
(02:05'48")
32.14 (-4.59)
5000 / 57986
14
08'09"
(02:13'57")
28.12 (-8.61)
3815 / 61801
15
00'05"
(02:14'02")
6.03 (-30.70)
8 / 61809
16
09'05"
(02:23'07")
33.03 (-3.71)
5000 / 66809
17
08'14"
(02:31'22")
36.73
5000 / 71809
18
08'45"
(02:40'07")
34.29 (-2.45)
5000 / 76809
19
09'48"
(02:49'56")
30.77 (-5.97)
5000 / 81809
20
08'49"
(02:58'46")
34.29 (-2.45)
5000 / 86809
21
09'18"
(03:08'04")
32.43 (-4.30)
5000 / 91809
22
12'15"
(03:20'20")
24.49 (-12.24)
5000 / 96809
23
08'44"
(03:29'04")
34.62 (-2.12)
5000 / 101809
24
10'01"
(03:39'05")
30.00 (-6.73)
5000 / 106809
25
04'44"
(03:43'49")
25.71 (-11.02)
2021 / 108830
26
14'17"
(03:58'07")
21.05 (-15.68)
5000 / 113830
27
02'21"
(04:00'28")
25.71 (-11.02)
1008 / 114839
28
00'57"
(04:01'25")
5.15 (-31.58)
81 / 114920
29
12'14"
(04:13'40")
24.66 (-12.08)
5000 / 119920
30
09'21"
(04:23'01")
32.14 (-4.59)
5000 / 124920
31
11'02"
(04:34'04")
27.27 (-9.46)
5000 / 129920
32
10'49"
(04:44'53")
27.91 (-8.83)
5000 / 134920
33
10'07"
(04:55'01")
29.75 (-6.98)
5000 / 139920
34
11'52"
(05:06'54")
25.35 (-11.38)
5000 / 144920
35
12'30"
(05:19'24")
24.00 (-12.73)
5000 / 149920
36
08'38"
(05:28'02")
26.09 (-10.65)
3736 / 153657
37
11'53"
(05:39'56")
25.35 (-11.38)
5000 / 158657
38
11'51"
(05:51'48")
25.35 (-11.38)
5000 / 163657
39
12'11"
(06:03'59")
24.66 (-12.08)
5000 / 168657
40
12'07"
(06:16'06")
24.83 (-11.91)
5000 / 173657
41
12'16"
(06:28'23")
24.49 (-12.24)
5000 / 178657
42
12'16"
(06:40'40")
24.49 (-12.24)
5000 / 183657
43
08'17"
(06:48'57")
19.35 (-17.38)
2674 / 186331
44
08'05"
(06:57'03")
7.71 (-29.03)
1038 / 187370
45
05'08"
(07:02'11")
19.78 (-16.95)
1692 / 189062
46
13'03"
(07:15'15")
23.08 (-13.66)
5000 / 194062
47
13'16"
(07:28'31")
22.64 (-14.09)
5000 / 199062
48
14'27"
(07:42'59")
20.81 (-15.93)
5000 / 204062
49
14'26"
(07:57'25")
20.81 (-15.93)
5000 / 209062
50
15'02"
(08:12'28")
20.00 (-16.73)
5000 / 214062
51
16'56"
(08:29'25")
17.73 (-19.00)
5000 / 219062
52
02'57"
(08:32'23")
18.95 (-17.79)
933 / 219995
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
388.81 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.5
-0.4 %
2
19.3
-0.8 %
3
13.8
-0.8 %
4
20.8
-0.4 %
5
21.3
-2.6 %
6
6.4
-0.8 %
7
24.0
-1.0 %
8
24.3
-0.6 %
9
19.7
-1.0 %
10
24.5
-1.0 %
11
20.8
-0.8 %
12
18.9
-0.7 %
13
16.9
-1.6 %
14
26.9
-1.0 %
15
20.3
-1.0 %
16
16.1
-0.5 %
17
27.7
-0.8 %
18
3.5
-0.9 %
19
16.1
1.6 %
20
32.1
-1.6 %
21
35.0
-0.4 %
22
31.9
1.0 %
23
31.9
1.0 %
24
13.7
-0.2 %
25
32.1
-0.9 %
26
36.0
-0.7 %
27
36.4
1.0 %
28
35.6
-1.6 %
29
31.0
-0.9 %
30
31.9
1.0 %
31
31.0
2.0 %
32
31.0
-0.7 %
33
23.4
-0.9 %
34
33.6
-0.6 %
35
24.2
1.8 %
36
42.9
-1.4 %
37
36.0
1.0 %
38
33.6
1.0 %
39
21.4
1.2 %
40
28.3
-1.8 %
41
33.6
2.2 %
42
30.5
1.4 %
43
34.3
-0.5 %
44
37.9
-0.4 %
45
36.7
-0.3 %
46
34.0
-1.2 %
47
38.7
-0.3 %
48
32.4
1.0 %
49
30.3
1.8 %
50
31.0
-3.0 %
51
33.0
1.6 %
52
11.2
-0.2 %
53
3600.0
1.0 %
54
76.6
-0.3 %
55
35.0
-0.6 %
56
20.9
-1.2 %
57
31.6
2.5 %
58
36.7
-1.8 %
59
20.2
-0.5 %
60
23.8
-1.0 %
61
31.3
2.0 %
62
2.7
1.2 %
63
27.7
1.3 %
64
36.7
-1.8 %
65
40.9
-0.2 %
66
31.3
1.0 %
67
35.6
-0.2 %
68
27.5
-0.2 %
69
38.3
-0.2 %
70
34.6
1.2 %
71
40.4
-1.0 %
72
38.3
-0.2 %
73
37.5
1.2 %
74
37.9
1.8 %
75
30.8
-0.4 %
76
37.9
-0.7 %
77
25.0
-0.6 %
78
18.1
-0.1 %
79
24.5
-0.5 %
80
22.2
1.0 %
81
28.8
2.0 %
82
33.0
-0.2 %
83
34.6
1.0 %
84
30.3
1.0 %
85
33.0
1.5 %
86
35.3
-1.3 %
87
37.9
-1.0 %
88
26.7
-0.7 %
89
36.4
-0.4 %
90
38.7
-0.3 %
91
30.0
2.3 %
92
26.3
2.0 %
93
33.6
-1.5 %
94
34.6
3.0 %
95
14.9
4.2 %
96
15.9
3.1 %
97
52.9
-3.7 %
98
52.2
-2.5 %
99
38.3
-0.9 %
100
36.4
-0.4 %
101
33.3
1.3 %
102
21.1
2.0 %
103
25.9
-2.3 %
104
31.6
1.0 %
105
31.9
1.2 %
106
27.3
1.0 %
107
27.7
-0.7 %
108
31.6
1.0 %
109
2.6
-1.0 %
110
16.8
1.3 %
111
18.3
2.0 %
112
20.1
-1.1 %
113
19.4
2.5 %
114
28.1
1.0 %
115
2.3
-1.7 %
116
21.4
1.7 %
117
25.7
1.0 %
118
14.7
-0.7 %
119
30.0
-1.2 %
120
21.7
1.0 %
121
31.9
-0.8 %
122
31.3
-0.2 %
123
30.0
1.0 %
124
27.9
3.3 %
125
42.9
-2.0 %
126
26.7
2.5 %
127
30.0
-0.5 %
128
15.5
1.8 %
129
31.6
-0.8 %
130
18.8
1.0 %
131
19.6
1.0 %
132
14.0
-0.5 %
133
22.9
1.5 %
134
33.0
-0.5 %
135
42.9
-1.6 %
136
38.3
-0.6 %
137
19.3
-0.9 %
138
11.6
1.0 %
139
13.8
-0.7 %
140
18.6
-0.4 %
141
19.8
-0.4 %
142
20.8
-0.2 %
143
18.6
1.3 %
144
14.0
-0.1 %
145
19.1
-0.1 %
146
15.1
-0.6 %
147
20.8
-0.2 %
148
14.6
1.2 %
149
18.0
-0.2 %
150
27.9
1.8 %
151
34.6
-0.1 %
152
16.0
-1.0 %
153
24.7
1.0 %
154
2.0
2.3 %
155
28.1
1.5 %
156
24.2
-0.3 %
157
17.5
-0.7 %
158
25.7
-0.1 %
159
17.4
-0.5 %
160
21.2
-0.7 %
161
22.4
-0.7 %
162
26.3
-0.4 %
163
15.5
-0.8 %
164
32.1
1.0 %
165
29.0
0.0 %
166
8.4
-0.5 %
167
23.7
1.3 %
168
18.4
-0.5 %
169
28.8
-0.1 %
170
27.7
1.3 %
171
17.9
-1.0 %
172
24.2
1.0 %
173
6.7
-0.4 %
174
18.8
-0.7 %
175
26.1
1.0 %
176
24.8
-1.5 %
177
25.4
-0.6 %
178
21.2
-0.2 %
179
24.0
1.2 %
180
24.3
-0.7 %
181
14.1
1.2 %
182
25.2
-0.2 %
183
24.8
-0.1 %
184
17.8
-0.9 %
185
16.8
1.7 %
186
21.7
1.8 %
187
2.3
-1.2 %
188
18.9
-0.5 %
189
15.9
1.0 %
190
3.4
-2.0 %
191
26.1
1.5 %
192
26.1
1.0 %
193
19.1
1.7 %
194
23.4
1.0 %
195
20.6
-0.7 %
196
17.9
-0.7 %
197
25.9
-0.1 %
198
22.1
1.0 %
199
22.9
-0.2 %
200
22.6
1.2 %
201
19.9
-0.4 %
202
14.2
1.0 %
203
20.0
-0.1 %
204
22.0
-0.2 %
205
17.1
1.0 %
206
19.8
1.0 %
207
9.7
1.0 %
208
18.2
1.5 %
209
16.1
-0.1 %
210
13.2
1.0 %
211
22.1
2.0 %
212
12.2
-1.0 %
213
18.0
1.0 %
214
13.9
1.0 %
215
12.7
1.0 %
216
14.3
1.0 %
217
15.9
1.0 %
218
17.3
-0.2 %
219
15.1
1.0 %
220.0
16.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:35
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05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
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02:29:02
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
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02:12:08
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10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
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00:56:25
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05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
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00:35:43
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09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:13:09
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06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:59
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05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
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00:36:00
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05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
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00:14:01
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23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:15
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06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
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00:52:58
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06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
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00:18:52
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22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:59
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:34
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04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:49
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05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
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04:19:33
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06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:52:14
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19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:28:33
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05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
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01:28:45
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06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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00:22:36
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14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
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00:42:01
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12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:14:33
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04:50/km
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220.0 km | 08:32:23 | 25.8 km/h
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