John Chien 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

John Chien 新北市
ID 37323

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:11:04 | 06:12/km | 第1半馬

2014新北市水岸星空馬拉松

官方成績
日期	2014-11-22
成績	02:11:04
總名次	464 / 1351
分組名次	106 / 253
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'31")

00:32'31" (+02'20")

01:02'42"

10 km

(01:02'42")

00:30'11"

15 km

(01:36'12")

00:33'30" (+03'19")

01:08'21" (+05'39")

20 km

(02:11'03")

00:34'51" (+04'40")

Finish

(02:11:04)

日期: 2014-11-22 15:47 - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'52" (+00'59")

1006 / 1006

2

06'26"

(13'21")

06'25" (+00'32")

1002 / 2009

3

06'51"

(20'12")

06'46" (+00'53")

1010 / 3020

4

06'02"

(26'14")

06'00" (+00'07")

1003 / 4023

5

06'28"

(32'42")

06'23" (+00'30")

1012 / 5035

展開計圈分析

有些事情，現在不做，以後也不會做了；
有些事情，現在做了，以後也不會再做。

11月累積里程 : 100.83 km

ASICS GEL OBERON 5 累積 : 307.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

david, jaschoung 和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

jaschoung 五告讚~恭喜順利完賽!

2014-11-24 17:02 ·

1 個人推

Matt Yu 你太看得起我了...我半馬沒那麼快...而且從三月底以後就再也沒跑過16km以上了XD 這次富邦馬我一定大退步@@

2014-11-26 10:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	06'48"	00:20'06"
4	06'03"	00:26'09"
5	06'22"	00:32'31"
6	06'04"	00:38'35"
7	06'10"	00:44'45"
8	06'02"	00:50'47"
9	05'54"	00:56'41"
10	06'01"	01:02'42"
11	06'03"	01:08'45"
12	06'02"	01:14'47"
13	07'02"	01:21'49"
14	06'02"	01:27'51"
15	08'21"	01:36'12"
16	06'30"	01:42'42"
17	06'28"	01:49'10"
18	07'51"	01:57'01"
19	08'18"	02:05'19"
19.7	08'03"	02:11'03"

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