張家瑋 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.1 km | 00:29:03 | 05:44/km

日期: 2020-10-24 22:22 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'48" / 05'23" / 05'41" / 05'38" / 05'35" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'44" (+00'21")

1009 / 1009

2

05'40"

(11'28")

05'23"

1050 / 2060

3

05'39"

(17'07")

05'39" (+00'16")

998 / 3059

4

05'45"

(22'52")

05'42" (+00'19")

1007 / 4066

5

05'34"

(28'26")

05'33" (+00'10")

1001 / 5068

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
連上6天班，略顯疲態
還好明天放假，休息一下吧

10月累積里程 : 213.93 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 劉玉益(跑後山) 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

林家治早安！假期運動愉快謝謝🙏鼓勵

2020-10-25 10:38 ·

1 個人推

張清榮下午好，快樂星期假日運動愉快，夜運愉悅，加油

2020-10-25 14:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'23"	00:11'11"
3	05'41"	00:16'52"
4	05'38"	00:22'30"
5	05'35"	00:28'05"
5.1	05'48"	00:28'45"

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