陳偉志 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉志新北市
ID 327314

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3.0 km | 00:25:31 | 08:25/km

日期: 2020-10-29 05:05 - 平均心率: 112 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 10'25" / 08'53" / 06'00" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'23" (+04'23")

1000 / 1000

2

08'52"

(19'16")

08'52" (+02'52")

1000 / 2000

3

06'00"

(25'16")

06'00"

1000 / 3000

4

00'14"

(25'31")

07'38" (+01'38")

31 / 3031

新北市

陳偉志

·

早上跑步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.56 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

漢克貝, 霖爸智邦路跑和其他 6 人說推

·

飛龍陳大早安，週四的運動健康愉快！

2020-10-29 07:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'25"	00:10'25"
2	08'53"	00:19'18"
3	06'00"	00:25'18"
3.0	10'38"	00:25'38"

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