張家瑋 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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10.1 km | 00:59:57 | 05:57/km

日期: 2020-10-25 14:04 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'22" / 07'22" / 07'01" / 05'49" / 06'55" / 05'21" / 05'00" / 04'53" / 04'25" / 04'57" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'18" (+02'50")

1020 / 1020

2

07'16"

(14'44")

07'19" (+02'51")

992 / 2013

3

07'08"

(21'52")

07'06" (+02'38")

1004 / 3017

4

05'52"

(27'44")

05'46" (+01'18")

1015 / 4033

5

07'00"

(34'44")

06'49" (+02'21")

1024 / 5058

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

前3公里陪老婆跑步
後7公里自己訓練
兒子偷懶用走的

10月累積里程 : 213.93 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 劉玉益(跑後山) 和其他 38 人說推

·

觀看另 12 則留言

張清榮下午好，新週運動愉悅，跑步舒心愉快，漂亮10K，加油，加油

2020-10-26 14:44 ·

1 個人推

🦁媽媽跑者🐰 哇用4分速結束這全家一起出動的運動喔!! 這照片的貓耳朵也太可愛了哈

2020-10-27 10:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	07'01"	00:21'45"
4	05'49"	00:27'34"
5	06'55"	00:34'29"
6	05'21"	00:39'50"
7	05'00"	00:44'50"
8	04'53"	00:49'43"
9	04'25"	00:54'08"
10	04'57"	00:59'05"
10.1	04'13"	00:59'41"

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