Yeh ChienCheng 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:33:55 | 05:37/km

日期: 2020-10-26 20:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 05'35" / 05'41" / 05'27" / 05'38" / 05'50" / 05'17" / 21'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.49 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'41"	00:11'16"
3	05'27"	00:16'43"
4	05'38"	00:22'21"
5	05'50"	00:28'11"
6	05'17"	00:33'28"
6.0	20'44"	00:33'55"

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