Jane Lu 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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3.5 km | 00:24:35 | 07:00/km

日期: 2014-11-23 17:55 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 07'08" / 06'53" / 07'02" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'15")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'01")

06'53"

1000 / 2000

3

07'01"

(21'03")

07'01" (+00'08")

1000 / 3000

4

03'31"

(24'35")

06'54" (+00'01")

510 / 3510

2014.11.23：

本想說跑一下，沒想到，
才跑了沒多久，雙腿就已經痠到不行，
不想勉強自己，只好作罷~

11月累積里程 : 229.63 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 : 285.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 如意和其他 111 人說推

·

觀看另 2 則留言

Juis "想耍賴偷懶" ==> 要不得的行為, 應該予以讉責~ 建議拍成youtube影片公告, 讓大家肉搜~ XD

2014-11-25 10:20 ·

3 個人推

Jane Lu 報告推坑高手之超馬好手兼廟公主持J帥，應該不用肉搜吧？XD 我還是都有乖乖跑啊！！最近在你的"盯"寧下，都沒有耍賴偷懶~~

2014-11-25 10:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'53"	00:14'01"
3	07'02"	00:21'03"
3.5	06'54"	00:24'35"

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