魏雋浩 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
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3.0 km | 00:21:55 | 07:21/km

日期: 2020-10-27 16:57 - 平均心率: 125 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 54%

Pace: 08'40" / 05'23" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.26 km

Adidas Adizero japan 橘累積 : 655.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

黃亮中, 謝明峰和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	05'23"	00:14'03"
3.0	08'03"	00:21'55"

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