陳銘信 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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7.0 km | 00:37:44 | 05:21/km

日期: 2014-11-23 17:41 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 06'00" / 05'56" / 05'36" / 05'20" / 05'04" / 05'08" / 04'36" / 02'09" /

沒FU只能慢慢跑...
離月跑量200K~越來越遠了囧

11月累積里程 : 206.08 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王木木, 肥仔和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳銘信你要跑100K耶...看來要坐回收車了XD
我目標是全馬4小時內~

2014-11-24 19:45 ·

豬彬我也是這樣覺得!哈哈!我會努力達到230k的!
雖然剩沒幾天了!

2014-11-24 22:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	05'36"	00:17'32"
4	05'20"	00:22'52"
5	05'04"	00:27'56"
6	05'08"	00:33'04"
7	04'36"	00:37'40"
7.0	02'08"	00:37'44"

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