陳銘信 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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8.0 km | 00:36:56 | 04:35/km

日期: 2014-11-23 18:25 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 04'56" / 04'48" / 04'40" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'24" / 03'01" /

跑7K後~補一下水在上~
放空發呆跑~
後面越跑越有FU~
逆向跑好像會跑比較快~
跑滿15K後收工~

11月累積里程 : 206.08 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王木木, 肥仔和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'48"	00:09'44"
3	04'40"	00:14'24"
4	04'32"	00:18'56"
5	04'32"	00:23'28"
6	04'32"	00:28'00"
7	04'24"	00:32'24"
8	04'24"	00:36'48"
8.0	02'59"	00:36'56"

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