Anita Hsu 2020/10/27 訓練日誌

Anita Hsu 嘉義
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Anita Hsu

15.6 km | 01:41:00 | 06:29/km

日期: 2020-10-27 18:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 902 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'42" / 05'53" / 05'59" / 06'15" / 10'46" / 06'33" / 18'33" / 07'14" / 07'33" / 08'27" / 05'41" / 05'41" / 06'32" / 06'26" / 06'25" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'22")

1000 / 1000

05'53"

(11'55")

05'53" (+00'13")

1000 / 2000

05'58"

(17'54")

05'58" (+00'18")

1000 / 3000

06'14"

(24'09")

06'14" (+00'34")

1000 / 4000

07'24"

(31'33")

07'24" (+01'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好久沒團跑了！跟著no哥當網美🤩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.34 km

Zepro ZW17A 累積 : 875.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小隆, The Game 和其他 14 人說推

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張清榮晚安安，週二運動愉快，動動舒心，讚ㄚ，加油，加油

2020-10-27 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	05'59"	00:17'34"
4	06'15"	00:23'49"
5	10'46"	00:34'35"
6	06'33"	00:41'08"
7	18'33"	00:59'41"
8	07'14"	01:06'55"
9	07'33"	01:14'28"
10	08'27"	01:22'55"
11	05'41"	01:28'36"
12	05'41"	01:34'17"
13	06'32"	01:40'49"
14	06'26"	01:47'15"
15	06'25"	01:53'40"
15.6	06'18"	01:57'16"