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林子傑
高雄
ID 89391
45 位追隨者
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林子傑
全馬
|
05:58:57
|
08:30/km
|
第15馬
狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
05:58:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'18")
00:30'18"
01:05'04"
10 km
(01:05'04")
00:34'46" (+04'28")
15 km
(01:39'03")
00:33'59" (+03'41")
01:09'51" (+04'47")
20 km
(02:14'55")
00:35'52" (+05'34")
25 km
(02:55'48")
00:40'53" (+10'35")
01:23'55" (+18'51")
30 km
(03:38'50")
00:43'02" (+12'44")
35 km
(04:44'31")
01:05'41" (+35'23")
01:53'07" (+48'03")
40 km
(05:31'57")
00:47'26" (+17'08")
Finish
(05:58:57)
日期:
2020-11-01 06:00
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
3295 Cal
-
平均步頻:
130
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'39"
(06'39")
06'39" (+01'01")
1000 / 1000
2
06'02"
(12'42")
06'02" (+00'24")
1000 / 2000
3
05'44"
(18'26")
05'44" (+00'06")
1000 / 3000
4
05'48"
(24'14")
05'48" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'03"
(30'17")
06'03" (+00'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'59"
(37'17")
06'59" (+01'21")
1000 / 6000
7
06'26"
(43'44")
06'26" (+00'48")
1000 / 7000
8
06'23"
(50'08")
06'23" (+00'45")
1000 / 8000
9
07'41"
(57'50")
07'41" (+02'03")
1000 / 9000
10
07'13"
(01:05'04")
07'13" (+01'35")
1000 / 10000
11
07'54"
(01:12'58")
07'54" (+02'16")
1000 / 11000
12
07'32"
(01:20'30")
07'32" (+01'54")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:26'09")
05'38"
1000 / 13000
14
05'55"
(01:32'05")
05'55" (+00'17")
1000 / 14000
15
06'57"
(01:39'03")
06'57" (+01'19")
1000 / 15000
16
06'32"
(01:45'35")
06'32" (+00'54")
1000 / 16000
17
06'54"
(01:52'29")
06'54" (+01'16")
1000 / 17000
18
08'04"
(02:00'34")
08'04" (+02'26")
1000 / 18000
19
06'31"
(02:07'05")
06'31" (+00'53")
1000 / 19000
20
07'49"
(02:14'55")
07'49" (+02'11")
1000 / 20000
21
07'41"
(02:22'37")
07'41" (+02'03")
1000 / 21000
22
08'02"
(02:30'39")
08'02" (+02'24")
1000 / 22000
23
06'59"
(02:37'39")
06'59" (+01'21")
1000 / 23000
24
07'45"
(02:45'24")
07'45" (+02'07")
1000 / 24000
25
10'23"
(02:55'48")
10'23" (+04'45")
1000 / 25000
26
07'17"
(03:03'06")
07'17" (+01'39")
1000 / 26000
27
07'33"
(03:10'39")
07'33" (+01'55")
1000 / 27000
28
09'03"
(03:19'43")
09'03" (+03'25")
1000 / 28000
29
09'44"
(03:29'28")
09'44" (+04'06")
1000 / 29000
30
09'22"
(03:38'50")
09'22" (+03'44")
1000 / 30000
31
11'37"
(03:50'27")
11'37" (+05'59")
1000 / 31000
32
16'12"
(04:06'40")
16'12" (+10'34")
1000 / 32000
33
14'19"
(04:20'59")
14'19" (+08'41")
1000 / 33000
34
12'25"
(04:33'25")
12'25" (+06'47")
1000 / 34000
35
11'05"
(04:44'31")
11'05" (+05'27")
1000 / 35000
36
09'22"
(04:53'54")
09'22" (+03'44")
1000 / 36000
37
09'40"
(05:03'34")
09'40" (+04'02")
1000 / 37000
38
08'03"
(05:11'37")
08'03" (+02'25")
1000 / 38000
39
09'29"
(05:21'07")
09'29" (+03'51")
1000 / 39000
40
10'49"
(05:31'57")
10'49" (+05'11")
1000 / 40000
41
11'15"
(05:43'13")
11'15" (+05'37")
1000 / 41000
42
12'04"
(05:55'17")
12'04" (+06'26")
1000 / 42000
43
03'31"
(05:58'49")
35'30" (+29'52")
99 / 42099
44
00'06"
(05:58'55")
08:07'32" (+01'54")
0 / 42099
45
00'01"
(05:58'57")
56'48" (+51'10")
0 / 42100
賽前宣言:
加油
賽後評分:
用心的主辦單位
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
220.27 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Hungone紅丸子
,
林子傑
和其他
3
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·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'39"
00:06'39"
2
06'03"
00:12'42"
3
05'44"
00:18'26"
4
05'48"
00:24'14"
5
06'04"
00:30'18"
6
06'59"
00:37'17"
7
06'27"
00:43'44"
8
06'24"
00:50'08"
9
07'42"
00:57'50"
10
07'14"
01:05'04"
11
07'54"
01:12'58"
12
07'32"
01:20'30"
13
05'39"
01:26'09"
14
05'56"
01:32'05"
15
06'58"
01:39'03"
16
06'32"
01:45'35"
17
06'54"
01:52'29"
18
08'05"
02:00'34"
19
06'31"
02:07'05"
20
07'50"
02:14'55"
21
07'42"
02:22'37"
22
08'02"
02:30'39"
23
07'00"
02:37'39"
24
07'45"
02:45'24"
25
10'24"
02:55'48"
26
07'18"
03:03'06"
27
07'34"
03:10'40"
28
09'03"
03:19'43"
29
09'45"
03:29'28"
30
09'22"
03:38'50"
31
11'38"
03:50'28"
32
16'12"
04:06'40"
33
14'19"
04:20'59"
34
12'26"
04:33'25"
35
11'06"
04:44'31"
36
09'23"
04:53'54"
37
09'40"
05:03'34"
38
08'03"
05:11'37"
39
09'30"
05:21'07"
40
10'50"
05:31'57"
41
11'16"
05:43'13"
42
12'04"
05:55'17"
42.1
36'53"
05:58'59"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 05:58:57 | 08:30/km | 第15馬
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