Helen Huang 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.0 km | 01:06:35 | 09:27/km

日期: 2014-11-25 16:52 - 平均心率: 126 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 15'36" / 07'48" / 08'24" / 07'16" / 07'40" / 07'28" / 11'36" / 13'20" /

慢跑+散步~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

Brooks T7 Racer 累積 : 590.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jason Hsieh, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'36"	00:15'36"
2	07'48"	00:23'24"
3	08'24"	00:31'48"
4	07'16"	00:39'04"
5	07'40"	00:46'44"
6	07'28"	00:54'12"
7	11'36"	01:05'48"
7.0	13'20"	01:06'24"

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