10.2 km | 00:57:59 | 05:40/km日期: 2014-11-26 19:12 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'12" / 05'52" / 05'53" / 05'49" / 05'45" / 05'50" / 05'43" / 05'29" / 05'20" / 05'03" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'43") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'42" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'02" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" | 212 / 10212 |
關心則亂，關心則亂，簡單的事就不要複雜化。
一直在關心是襪子、跑鞋、或鞋帶綁法造成腳趾頭瘀血，殊不知赤足或丫拖就是解決方法。既然不敢赤足，就來給他丫拖下去，可憐了我的3只腳指頭，上週六又給他瘀血了⋯⋯
11月累積里程 :
205.49 km 
母子鱷魚 丫拖 累積 :
743.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'52" | 00:12'04" |
| 3 | 05'53" | 00:17'57" |
| 4 | 05'49" | 00:23'46" |
| 5 | 05'45" | 00:29'31" |
| 6 | 05'50" | 00:35'21" |
| 7 | 05'43" | 00:41'04" |
| 8 | 05'29" | 00:46'33" |
| 9 | 05'20" | 00:51'53" |
| 10 | 05'03" | 00:56'56" |
| 10.2 | 05'00" | 00:58'00" |
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