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    keith chan 香港
    ID 238279
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    keith chan
    5.0 km | 00:25:29 | 05:04/km
    日期: 2020-10-29 22:01 - 地點: 元大 - 天氣: 24‘C 70% - 平均心率: 156 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 05'05" / 05'06" / 05'04" / 05'07" / 04'59" / 07'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'58"  (01'58")
    		05'04" (+00'09")390 / 390
    2
    02'05"  (04'03")
    		05'08" (+00'13")404 / 795
    3
    02'01"  (06'05")
    		05'01" (+00'06")404 / 1199
    4
    02'02"  (08'08")
    		05'00" (+00'05")408 / 1608
    5
    02'03"  (10'11")
    		05'12" (+00'17")393 / 2001
    展開計圈分析
    6
    02'00"  (12'12")
    		05'02" (+00'07")398 / 2400
    7
    02'03"  (14'16")
    		05'09" (+00'14")399 / 2799
    8
    01'58"  (16'14")
    		04'57" (+00'02")397 / 3196
    9
    02'03"  (18'17")
    		05'08" (+00'13")400 / 3596
    10
    02'04"  (20'21")
    		05'09" (+00'14")401 / 3998
    11
    02'03"  (22'25")
    		05'13" (+00'18")394 / 4392
    12
    01'57"  (24'22")
    		04'55"398 / 4790
    13
    01'06"  (25'29")
    		04'43" 234 / 5024
    香港
    keith chan
    · 留言

    5k挑戰賽（Virtual race )

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 184.88 km hoka one one Carbon X-SPE 累積 : 585.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    205'06"00:10'11"
    305'04"00:15'15"
    405'07"00:20'22"
    504'59"00:25'21"
    5.006'02"00:25'30"

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