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蔡晶玫
台北市
ID 65694
104 位追隨者
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蔡晶玫
半馬
|
02:13:43
|
06:20/km
|
第17半馬
2020 菊島澎湖跨海馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
02:13:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:20/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'32")
00:29'32"
01:00'03"
10 km
(01:00'03")
00:30'31" (+00'59")
15 km
(01:32'23")
00:32'20" (+02'48")
01:06'05" (+06'02")
20 km
(02:06'08")
00:33'45" (+04'13")
Finish
(02:13:43)
日期:
2020-11-01 07:10
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1367 Cal
-
平均步頻:
170
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'39"
(05'39")
05'39" (+00'05")
1000 / 1000
2
06'11"
(11'51")
06'11" (+00'37")
1000 / 2000
3
06'01"
(17'52")
06'01" (+00'27")
1000 / 3000
4
05'42"
(23'35")
05'42" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'56"
(29'31")
05'56" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'34"
(35'06")
05'34"
1000 / 6000
7
06'17"
(41'24")
06'17" (+00'43")
1000 / 7000
8
05'59"
(47'23")
05'59" (+00'25")
1000 / 8000
9
06'07"
(53'30")
06'07" (+00'33")
1000 / 9000
10
06'31"
(01:00'02")
06'31" (+00'57")
1000 / 10000
11
06'31"
(01:06'33")
06'31" (+00'57")
1000 / 11000
12
06'42"
(01:13'16")
06'42" (+01'08")
1000 / 12000
13
06'09"
(01:19'25")
06'09" (+00'35")
1000 / 13000
14
06'24"
(01:25'50")
06'24" (+00'50")
1000 / 14000
15
06'32"
(01:32'22")
06'32" (+00'58")
1000 / 15000
16
06'24"
(01:38'47")
06'24" (+00'50")
1000 / 16000
17
06'39"
(01:45'27")
06'39" (+01'05")
1000 / 17000
18
06'53"
(01:52'20")
06'53" (+01'19")
1000 / 18000
19
06'39"
(01:59'00")
06'39" (+01'05")
1000 / 19000
20
07'07"
(02:06'07")
07'07" (+01'33")
1000 / 20000
21
06'36"
(02:12'44")
06'36" (+01'02")
1000 / 21000
22
00'59"
(02:13'43")
05'06"
194 / 21194
賽後評分:
風很大
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
85.21 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳小山(河馬跑不快)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
06'12"
00:11'51"
3
06'02"
00:17'53"
4
05'43"
00:23'36"
5
05'56"
00:29'32"
6
05'35"
00:35'07"
7
06'17"
00:41'24"
8
06'00"
00:47'24"
9
06'07"
00:53'31"
10
06'32"
01:00'03"
11
06'31"
01:06'34"
12
06'43"
01:13'17"
13
06'09"
01:19'26"
14
06'24"
01:25'50"
15
06'33"
01:32'23"
16
06'25"
01:38'48"
17
06'40"
01:45'28"
18
06'53"
01:52'21"
19
06'40"
01:59'01"
20
07'07"
02:06'08"
21
06'36"
02:12'44"
21.2
05'03"
02:13'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
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07:56/km
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randallkwo
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