佳誼 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:06:37 | 06:25/km

日期: 2020-10-29 08:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 06'23" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'46"

(00'46")

03'52" (+00'03")

200 / 200

2

01'11"

(01'58")

15'47" (+11'58")

75 / 275

3

00'47"

(02'45")

03'56" (+00'07")

200 / 475

4

01'02"

(03'48")

17'23" (+13'34")

60 / 536

5

00'46"

(04'35")

03'53" (+00'04")

200 / 736

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 260.46 km

adidas adizeroJapan4 累積 : 946.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

hwashan, Wen Jui Chen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	07'46"	00:06'37"

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