7.3 km | 00:48:00 | 06:32/km日期: 2014-11-24 15:55 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 07'42" / 06'30" / 07'51" / 08'05" / 08'46" / 07'46" / 07'31" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'38" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'26" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'03") | 333 / 7333 |
2014.11.24：
一樣是趁著孩子放學後下班前的空檔，
把握時間跑跑~~
不過，這肌肉的痠疼感，真的好明顯！
今天11月24日了，12月即將到來，
真的好期待~！
11月累積里程 :
229.63 km 
NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 :
285.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'42" | 00:07'42" |
| 2 | 06'30" | 00:14'12" |
| 3 | 07'51" | 00:22'03" |
| 4 | 08'05" | 00:30'08" |
| 5 | 08'46" | 00:38'54" |
| 6 | 07'46" | 00:46'40" |
| 7 | 07'31" | 00:54'11" |
| 7.3 | 06'20" | 00:56'18" |
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