Jane Lu 2014/11/25 訓練日誌

Jane Lu 彰化
ID 60307

536 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jane Lu

5.5 km | 00:35:39 | 06:27/km

日期: 2014-11-25 16:00 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'15" / 06'37" / 06'37" / 08'16" / 07'18" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

06'37"

(12'52")

06'37" (+00'22")

1000 / 2000

06'36"

(19'28")

06'36" (+00'21")

1000 / 3000

06'35"

(26'04")

06'35" (+00'20")

1000 / 4000

06'26"

(32'31")

06'26" (+00'11")

1000 / 5000

03'08"

(35'39")

06'06"

514 / 5514

彰化

Jane Lu

OAblack, 和其他 4 人說推

留言

2014.11.25：

找到時間，就再跑一下~
因為有你們，每天都能更開心的笑著！
謝謝你們~

11月累積里程 : 229.63 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE 累積 : 285.6 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃明鈞(黑書包), 呂明潤和其他 133 人說推

留言

觀看另 23 則留言

Juis 報告推坑高手之超馬好手兼任三兒一號三兒二號三兒三號三兒四號三兒五號的臻老師, 請Vic大節約環保一下好嗎? 一天換一個. 好浪費喔~ 省著點~ 每個三兒的置裝費也不便宜耶~ XD 尤其又是兼任的, 可以做五分工, 但領三個人的置裝費就好可以嗎? XD

2014-11-26 09:48 ·

4 個人推

Jane Lu 推坑高手之超馬好手兼廟公主持J帥，我會將你的節約環保的提議轉告Vic的！XD 呵呵你真是說對重點，置裝真的也要傷腦筋，也花錢，可是，沒辦法，既然要求了，只好想辦法配合囉！> < 哈哈

2014-11-26 10:14 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'37"	00:12'52"
3	06'37"	00:19'29"
4	08'16"	00:27'45"
5	07'18"	00:35'03"
5.5	06'07"	00:38'12"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km