5.4 km | 01:59:51 | 22:14/km日期: 2020-11-01 10:19 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 22'49" / 27'57" / 31'18" / 21'41" / 19'47" / 19'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'06" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 27'57" (+08'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 19'35" | 1000 / 3000 |
4 | | 21'40" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 19'47" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'52" (+00'17") | 388 / 5388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
439.08 km 赤足 天字第一號 累積 :
27621.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'49" | 00:22'49" |
2 | 27'57" | 00:50'46" |
3 | 31'18" | 01:22'04" |
4 | 21'41" | 01:43'45" |
5 | 19'47" | 02:03'32" |
5.4 | 19'53" | 02:11'16" |