7.0 km | 00:46:39 | 06:42/km日期: 2020-11-01 08:54 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 11'22" / 06'37" / 05'23" / 04'58" / 06'20" / 05'55" / 18'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+03'19") | 239 / 239 |
2 | | 10'51" (+05'50") | 1000 / 1239 |
3 | | 06'20" (+01'19") | 1000 / 2239 |
4 | | 05'25" (+00'24") | 1000 / 3239 |
5 | | 05'01" | 1000 / 4239 |
6 | | 06'25" (+01'24") | 1000 / 5239 |
7 | | 05'55" (+00'54") | 1000 / 6239 |
8 | | 06'06" (+01'05") | 435 / 6675 |
9 | | 06'56" (+01'55") | 288 / 6963 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.56 km ASICS GEL-SONOMA 5 G-TX 累積 :
342.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 06'37" | 00:17'59" |
3 | 05'23" | 00:23'22" |
4 | 04'58" | 00:28'20" |
5 | 06'20" | 00:34'40" |
6 | 05'55" | 00:40'35" |
7.0 | 18'01" | 00:57'57" |