JamesHu 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

JamesHu 新竹
ID 325091

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5.5 km | 00:29:05 | 05:15/km

日期: 2020-10-31 21:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 187

Pace: 05'29" / 05'43" / 05'27" / 04'59" / 04'49" / 04'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 218.01 km

NIKE 小飛馬37（黒）累積 : 1030.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

星羽說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'43"	00:11'12"
3	05'27"	00:16'39"
4	04'59"	00:21'38"
5	04'49"	00:26'27"
5.5	04'55"	00:29'05"

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