方俊傑 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

方俊傑新竹
ID 560

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10.6 km | 00:56:42 | 05:20/km

日期: 2020-11-01 08:24 - 卡路里: 762 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 00'07" / 00'06" / 00'01" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'08" / 00'10" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'06" / 00'02" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'08" / 00'01" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 00'06" / 00'07" / 00'02" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'06" / 00'06" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'05" / 04'16" / 05'21" / 05'10" / 05'13" / 05'16" / 05'16" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'32")

05'20" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'49")

05'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'56")

05'06"

1000 / 4000

5

05'14"

(26'10")

05'14" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 179.51 km

NEWTON MV3 累積 : 3128.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

呂通, 莊國詩和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'06"	00:00'13"
3	00'01"	00:00'14"
4	00'06"	00:00'20"
5	00'06"	00:00'26"
6	00'06"	00:00'32"
7	00'06"	00:00'38"
8	00'06"	00:00'44"
9	00'07"	00:00'51"
10	00'08"	00:00'59"
11	00'10"	00:01'09"
12	00'06"	00:01'15"
13	00'06"	00:01'21"
14	00'07"	00:01'28"
15	00'06"	00:01'34"
16	00'06"	00:01'40"
17	00'06"	00:01'46"
18	00'06"	00:01'52"
19	00'02"	00:01'54"
20	00'07"	00:02'01"
21	00'06"	00:02'07"
22	00'07"	00:02'14"
23	00'06"	00:02'20"
24	00'07"	00:02'27"
25	00'07"	00:02'34"
26	00'06"	00:02'40"
27	00'08"	00:02'48"
28	00'01"	00:02'49"
29	00'07"	00:02'56"
30	00'07"	00:03'03"
31	00'05"	00:03'08"
32	00'06"	00:03'14"
33	00'07"	00:03'21"
34	00'02"	00:03'23"
35	00'07"	00:03'30"
36	00'07"	00:03'37"
37	00'08"	00:03'45"
38	00'07"	00:03'52"
39	00'07"	00:03'59"
40	00'07"	00:04'06"
41	00'06"	00:04'12"
42	00'06"	00:04'18"
43	00'07"	00:04'25"
44	00'07"	00:04'32"
45	00'07"	00:04'39"
46	00'07"	00:04'46"
47	00'07"	00:04'53"
48	00'05"	00:04'58"
49	04'16"	00:09'14"
50	05'21"	00:14'35"
51	05'10"	00:19'45"
52	05'13"	00:24'58"
53	05'16"	00:30'14"
54	05'16"	00:35'30"
55	05'42"	00:41'12"
56	05'38"	00:46'50"
57	05'33"	00:52'23"
10.6	00'-5"	00:56'36"

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朋友動態

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