6.0 km | 00:31:12 | 05:12/km日期: 2014-12-01 16:46 - 地點: 繞繞! - 天氣: 變天了! - 平均心率: 140 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 04'10" / 00'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'11") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'19" (+00'01") | 1004 / 2012 |
| 3 | | 05'18" | 990 / 3003 |
| 4 | | 05'20" (+00'02") | 1009 / 4012 |
| 5 | | 05'24" (+00'06") | 1019 / 5032 |
| 6 | | 04'10" | 998 / 6030 |
太久沒跑~好涼的天氣
跑到5k鞋帶又掉了......原本想走回家
但....好冷....打噴嚏了...所以再多跑一點!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
31.51 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
862.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'17" | 00:10'49" |
| 3 | 05'19" | 00:16'08" |
| 4 | 05'23" | 00:21'31" |
| 5 | 05'20" | 00:26'51" |
| 6 | 04'10" | 00:31'01" |
| 6.0 | -36'-40" | 00:31'12" |
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