12.4 km | 01:10:15 | 05:40/km日期: 2020-11-06 18:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'08" / 04'49" / 04'41" / 04'39" / 11'35" / 04'49" / 04'59" / 04'57" / 05'05" / 06'24" / 09'08" / 05'25" / 12'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'38" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'49" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'23" (+01'45") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'08" (+04'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 12'46" (+08'08") | 393 / 12393 |
暗！跑12k就要上兩次廁所，以後衛生紙帶整盒的好了
麻煩明天掃廁所的同學辛苦了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.12 km 
子母鱷魚 3代螢光黃色8號 累積 :
1730.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 04'49" | 00:09'57" |
| 3 | 04'41" | 00:14'38" |
| 4 | 04'39" | 00:19'17" |
| 5 | 11'35" | 00:30'52" |
| 6 | 04'49" | 00:35'41" |
| 7 | 04'59" | 00:40'40" |
| 8 | 04'57" | 00:45'37" |
| 9 | 05'05" | 00:50'42" |
| 10 | 06'24" | 00:57'06" |
| 11 | 09'08" | 01:06'14" |
| 12 | 05'25" | 01:11'39" |
| 12.4 | 12'47" | 01:16'41" |
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