12.2 km | 01:23:15 | 06:49/km日期: 2020-11-08 16:57 - 總爬升: 126 m - 地點: 大橋 - 天氣: 東北季風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'07" / 07'23" / 06'30" / 06'33" / 06'23" / 07'41" / 06'59" / 07'12" / 06'58" / 07'12" / 06'45" / 06'33" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'59" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'11" (+00'49") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'58" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'45" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'33" (+00'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'45" | 190 / 12190 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.44 km 
丫拖16 黑3 累積 :
724.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 07'23" | 00:14'30" |
| 3 | 06'30" | 00:21'00" |
| 4 | 06'33" | 00:27'33" |
| 5 | 06'23" | 00:33'56" |
| 6 | 07'41" | 00:41'37" |
| 7 | 06'59" | 00:48'36" |
| 8 | 07'12" | 00:55'48" |
| 9 | 06'58" | 01:02'46" |
| 10 | 07'12" | 01:09'58" |
| 11 | 06'45" | 01:16'43" |
| 12 | 06'33" | 01:23'16" |
| 12.2 | 05'45" | 01:24'22" |
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