MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
蛋捲
新北市
ID 425413
3 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
蛋捲
54.9 km
|
03:09:07
|
17.4 km/h
日期:
2020-11-11 08:48
-
總爬升:
606 m
-
平均心率:
105
-
卡路里:
823 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
12.50 (-25.00)
1002 / 1002
2
06'22"
(11'11")
9.50 (-28.00)
1005 / 2007
3
03'54"
(15'05")
15.45 (-22.05)
1003 / 3011
4
03'18"
(18'23")
18.37 (-19.13)
1005 / 4016
5
03'24"
(21'47")
17.73 (-19.77)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
03'31"
(25'18")
17.14 (-20.36)
1004 / 6023
7
03'09"
(28'27")
19.15 (-18.35)
1003 / 7026
8
03'23"
(31'50")
17.82 (-19.68)
1004 / 8031
9
02'43"
(34'33")
22.22 (-15.28)
1004 / 9035
10
02'32"
(37'05")
23.84 (-13.66)
1003 / 10038
11
02'34"
(39'39")
23.53 (-13.97)
1003 / 11042
12
02'57"
(42'36")
20.45 (-17.05)
1004 / 12046
13
03'02"
(45'38")
19.89 (-17.61)
1000 / 13047
14
03'00"
(48'38")
20.11 (-17.39)
1002 / 14049
15
04'31"
(53'09")
13.33 (-24.17)
1002 / 15052
16
05'02"
(58'11")
12.00 (-25.50)
1004 / 16056
17
02'36"
(01:00'47")
23.23 (-14.27)
1004 / 17060
18
04'55"
(01:05'42")
12.29 (-25.21)
1004 / 18064
19
03'16"
(01:08'58")
18.46 (-19.04)
1000 / 19065
20
03'32"
(01:12'30")
17.06 (-20.44)
1001 / 20067
21
03'39"
(01:16'09")
16.59 (-20.91)
1004 / 21072
22
06'20"
(01:22'29")
9.50 (-28.00)
1001 / 22074
23
07'56"
(01:30'25")
7.58 (-29.92)
1001 / 23075
24
06'41"
(01:37'06")
9.00 (-28.50)
1001 / 24077
25
01'55"
(01:39'01")
31.58 (-5.92)
1006 / 25083
26
01'37"
(01:40'38")
37.50
1002 / 26086
27
02'11"
(01:42'49")
27.69 (-9.81)
1003 / 27090
28
03'57"
(01:46'46")
15.32 (-22.18)
1004 / 28095
29
02'43"
(01:49'29")
22.22 (-15.28)
1003 / 29098
30
03'16"
(01:52'45")
18.46 (-19.04)
1004 / 30102
31
02'58"
(01:55'43")
20.34 (-17.16)
1003 / 31106
32
02'45"
(01:58'28")
21.95 (-15.55)
1003 / 32109
33
02'48"
(02:01'16")
21.69 (-15.81)
1007 / 33116
34
02'11"
(02:03'27")
27.69 (-9.81)
1002 / 34119
35
02'29"
(02:05'56")
24.32 (-13.18)
1006 / 35126
36
02'06"
(02:08'02")
28.80 (-8.70)
1000 / 36127
37
02'18"
(02:10'20")
26.28 (-11.22)
1006 / 37133
38
02'41"
(02:13'01")
22.50 (-15.00)
1003 / 38137
39
02'26"
(02:15'27")
24.83 (-12.67)
1001 / 39139
40
02'29"
(02:17'56")
24.32 (-13.18)
1000 / 40139
41
02'32"
(02:20'28")
23.84 (-13.66)
1001 / 41140
42
02'42"
(02:23'10")
22.50 (-15.00)
1006 / 42147
43
03'58"
(02:27'08")
15.19 (-22.31)
1004 / 43151
44
02'56"
(02:30'04")
20.57 (-16.93)
1004 / 44156
45
02'44"
(02:32'48")
22.09 (-15.41)
1000 / 45156
46
02'22"
(02:35'10")
25.53 (-11.97)
1006 / 46163
47
02'01"
(02:37'11")
30.00 (-7.50)
1005 / 47169
48
02'14"
(02:39'25")
27.07 (-10.43)
1001 / 48171
49
03'06"
(02:42'31")
19.46 (-18.04)
1002 / 49174
50
03'12"
(02:45'43")
18.85 (-18.65)
1001 / 50175
51
03'23"
(02:49'06")
17.82 (-19.68)
1000 / 51176
52
03'45"
(02:52'51")
16.07 (-21.43)
1000 / 52176
53
03'49"
(02:56'40")
15.79 (-21.71)
1003 / 53179
54
07'56"
(03:04'36")
7.59 (-29.91)
1002 / 54182
55
04'31"
(03:09'07")
9.86 (-27.64)
741 / 54923
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
94.93 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
侯旭鴻
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
4.8 %
2
9.6
13.0 %
3
15.4
-5.0 %
4
18.8
-2.2 %
5
17.9
1.4 %
6
16.7
-1.7 %
7
19.4
3.3 %
8
18.2
-1.6 %
9
21.6
2.0 %
10
23.7
-0.8 %
11
24.5
3.0 %
12
20.9
-1.0 %
13
20.6
1.0 %
14
19.5
4.1 %
15
13.5
-6.0 %
16
12.4
8.8 %
17
22.0
-2.8 %
18
13.8
3.0 %
19
17.0
-2.8 %
20
15.5
4.0 %
21
20.3
-2.8 %
22
11.2
6.4 %
23
8.2
6.9 %
24
8.5
6.2 %
25
16.2
-5.9 %
26
35.3
-5.9 %
27
38.3
-7.9 %
28
20.1
-1.6 %
29
15.9
-2.3 %
30
23.7
4.8 %
31
19.1
-8.7 %
32
19.7
-4.0 %
33
19.8
-1.9 %
34
29.3
-0.8 %
35
23.5
1.5 %
36
27.9
-0.3 %
37
29.0
-0.6 %
38
24.3
2.2 %
39
23.5
-1.0 %
40
25.0
-1.5 %
41
24.2
-1.0 %
42
23.4
6.0 %
43
22.5
-4.0 %
44
14.7
5.2 %
45
22.4
-0.4 %
46
22.5
2.5 %
47
26.5
-0.4 %
48
30.3
-0.5 %
49
24.7
-0.7 %
50
19.6
2.2 %
51
19.1
-1.3 %
52
16.9
1.2 %
53
15.9
1.8 %
54
15.9
-5.2 %
55
7.8
4.7 %
54.9
-1.1
-7.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
54.9 km | 03:09:07 | 17.4 km/h
展開計圈分析
留言 
