Sam Huang 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Huang 台北市
ID 130433

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1.0 km | 00:04:22 | 04:21/km

日期: 2020-11-08 18:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'21" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'21"

(04'21")

04'21"

1000 / 1000

2

00'00"

(04'22")

03'16"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.08 km

Hoka One One Arahi 4 Wide 累積 : 357.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
1.0	03'40"	00:04'22"

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