6.7 km | 00:32:48 | 04:53/km日期: 2020-11-10 16:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 05'12" / 04'57" / 04'52" / 04'52" / 04'49" / 04'47" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 706 / 6706 |
還是要學會慢慢跑放鬆
今晚有事，跑這樣就好
🙄🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 256.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 04'57" | 00:10'09" |
| 3 | 04'52" | 00:15'01" |
| 4 | 04'52" | 00:19'53" |
| 5 | 04'49" | 00:24'42" |
| 6 | 04'47" | 00:29'29" |
| 6.7 | 04'44" | 00:32'50" |
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