陳偉志 2020/11/15 訓練日誌

陳偉志新北市
ID 327314

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陳偉志

全馬 | 07:39:47 | 10:53/km | 第13馬

浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

官方成績
日期	2020-11-15
成績	07:39:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'41")

00:47'41" (+02'15")

01:33'07"

10 km

(01:33'07")

00:45'26"

15 km

(02:27'25")

00:54'18" (+08'52")

01:53'10" (+20'03")

20 km

(03:26'17")

00:58'52" (+13'26")

25 km

(04:26'14")

00:59'57" (+14'31")

01:54'27" (+21'20")

30 km

(05:20'44")

00:54'30" (+09'04")

35 km

(06:18'52")

00:58'08" (+12'42")

01:51'31" (+18'24")

40 km

(07:12'15")

00:53'23" (+07'57")

Finish

(07:39:47)

日期: 2020-11-15 06:15 - 總爬升: 952 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2744 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'42")

1000 / 1000

07'32"

(15'44")

07'32" (+00'03")

1000 / 2000

08'19"

(24'04")

08'19" (+00'50")

1000 / 3000

15'11"

(39'15")

15'11" (+07'42")

1000 / 4000

08'26"

(47'41")

08'26" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳偉志

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新北市

陳偉志

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健康完賽

賽前宣言: 健康完賽就好

賽後評分: 服務人很熱心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.48 km

adidas FU7334 累積 : 810.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Eating, 李義清和其他 12 人說推

留言

彭日生恭喜完賽

2020-11-15 17:42 ·

1 個人推

藍重文阿志恭喜完賽

2020-11-15 22:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'32"	00:15'44"
3	08'20"	00:24'04"
4	15'11"	00:39'15"
5	08'26"	00:47'41"
6	10'04"	00:57'45"
7	09'28"	01:07'13"
8	08'13"	01:15'26"
9	08'13"	01:23'39"
10	09'28"	01:33'07"
11	10'10"	01:43'17"
12	10'18"	01:53'35"
13	12'22"	02:05'57"
14	10'13"	02:16'10"
15	11'15"	02:27'25"
16	10'48"	02:38'13"
17	07'30"	02:45'43"
18	10'41"	02:56'24"
19	12'15"	03:08'39"
20	17'38"	03:26'17"
21	17'08"	03:43'25"
22	14'59"	03:58'24"
23	11'32"	04:09'56"
24	08'41"	04:18'37"
25	07'37"	04:26'14"
26	11'09"	04:37'23"
27	11'30"	04:48'53"
28	10'23"	04:59'16"
29	08'52"	05:08'08"
30	12'36"	05:20'44"
31	12'51"	05:33'35"
32	10'06"	05:43'41"
33	12'45"	05:56'26"
34	11'29"	06:07'55"
35	10'57"	06:18'52"
36	12'00"	06:30'52"
37	08'50"	06:39'42"
38	10'24"	06:50'06"
39	11'21"	07:01'27"
40	10'48"	07:12'15"
41	10'58"	07:23'13"
42	10'30"	07:33'43"
42.6	09'30"	07:39'47"