5.5 km | 00:45:14 | 08:10/km日期: 2014-12-02 07:18 - 平均心率: 139 - 卡路里: 358 Cal
Pace: 06'54" / 07'12" / 06'33" / 06'43" / 10'05" / 14'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'12" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'32" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'43" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'04" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'42" (+08'10") | 529 / 5529 |
今天发觉心律装备真是没用处的家伙,我跑的呼吸还算顺畅,就被最高心律警告铃声打扰,也发现装备,有差距20多下心律的误差。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
92.88 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
409.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'54" | 00:06'54" |
2 | 07'12" | 00:14'06" |
3 | 06'33" | 00:20'39" |
4 | 06'43" | 00:27'22" |
5 | 10'05" | 00:37'27" |
5.5 | 14'39" | 00:45'13" |