大文DaiMan 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

大文DaiMan 香港
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10.2 km | 01:20:22 | 07:51/km

日期: 2020-11-14 20:00 - 總爬升: 192 m - 地點: 青山道至鍾屋村回頭 - 天氣: R.H. 80% ; 21 degrees Celsius - 平均心率: 133 - 卡路里: 657 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'04" / 07'50" / 07'36" / 08'44" / 07'51" / 07'37" / 09'02" / 07'18" / 07'24" / 07'18" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'54")

07'50" (+00'32")

1000 / 2000

3

07'35"

(23'30")

07'35" (+00'17")

1000 / 3000

4

08'44"

(32'14")

08'44" (+01'26")

1000 / 4000

5

07'50"

(40'05")

07'50" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

·

大人復康之路 #39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.63 km

Asics Kinsei 5 (Rainbow) (NEW) 累積 : 999.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃家偉（智邦路跑）, ♉ Syncs Wang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'50"	00:15'54"
3	07'36"	00:23'30"
4	08'44"	00:32'14"
5	07'51"	00:40'05"
6	07'37"	00:47'42"
7	09'02"	00:56'44"
8	07'18"	01:04'02"
9	07'24"	01:11'26"
10	07'18"	01:18'44"
10.2	06'57"	01:20'23"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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