オオカミ 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

オオカミ南投
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1.1 km | 00:22:34 | 21:01/km

日期: 2020-11-12 16:56 - 平均心率: 100 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1716 - 平均步頻: 76 - 平均步幅: 62 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 21'14" / 18'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'23"

(21'23")

21'22"

1000 / 1000

75 / 62

2

01'11"

(22'34")

16'19"

72 / 1072

92 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.23 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'14"	00:21'14"
1.1	18'15"	00:22'34"

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