四月水 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

四月水桃園
ID 437832

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5.2 km | 00:37:02 | 07:09/km

日期: 2020-11-22 07:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 205 Cal

Pace: 07'13" / 07'06" / 06'57" / 07'01" / 07'18" / 08'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 68.83 km

UNDER ARMOUR Speed form Fortis 2.1 累積 : 2076.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'06"	00:14'19"
3	06'57"	00:21'16"
4	07'01"	00:28'17"
5	07'18"	00:35'35"
5.2	08'10"	00:37'02"

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朋友動態

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成績 : 02:30:48

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