劉紀強 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉紀強台中
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8.1 km | 00:52:31 | 06:29/km

日期: 2013-03-29 14:54 - 地點: 新社老家，空騎602周邊道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 06'52" / 06'43" / 06'27" / 06'28" / 06'18" / 06'21" / 06'23" / 06'23" / 06'31" /

看來這個月又沒法達到100k的目標了，起跑後膝蓋痛的想放棄一直到跑完都覺得不舒服，我想應該好好的休息一段時間並看醫生，趁四五月沒有比賽改練游泳好了!

3月累積里程 : 91.87 km

ASICS LYTERACER DS 2 累積 : 831.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

米拉, ian 和其他 4 人說推

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觀看另 2 則留言

陳裕隆是我住新社

2013-03-30 11:58 ·

1 個人推

劉紀強我老家在新社國小旁邊，帶小孩回新社給阿公阿嬤看時就會利用時間去跑一下!我新社國中畢業的!

2013-03-31 10:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	06'27"	00:20'02"
4	06'28"	00:26'30"
5	06'18"	00:32'48"
6	06'21"	00:39'09"
7	06'23"	00:45'32"
8	06'23"	00:51'55"
8.1	06'31"	00:52'31"

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