Rrhorse 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Rrhorse 新北市
ID 614

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2.0 km | 00:15:48 | 07:51/km

日期: 2020-11-19 09:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 07'58" / 07'43" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

08'35" (+03'49")

601 / 601

2

00'02"

(05'12")

04'46"

9 / 610

3

00'03"

(05'16")

07'17" (+02'31")

8 / 618

4

07'35"

(12'52")

07'35" (+02'49")

1000 / 1618

5

02'56"

(15'48")

07'32" (+02'46")

388 / 2007

第一次使用GARMIN FENIX 5S PLUS

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.26 km

MIZUNO WAVE SKY 4 WAVEKNIT 累積 : 1602.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'43"	00:15'41"
2.0	14'59"	00:15'48"

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