汪啟成 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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3.0 km | 00:12:14 | 04:02/km

日期: 2020-11-17 06:19 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 2390 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

Pace: 04'10" / 04'01" / 03'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'11"

(04'11")

04'09" (+00'13")

1006 / 1006

192 / 124

2

04'01"

(08'12")

03'59" (+00'03")

1006 / 2012

195 / 128

3

03'58"

(12'10")

03'56"

1007 / 3020

198 / 128

4

00'04"

(12'14")

02'22"

28 / 3048

180 / 234

11月累積里程 : 133.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

古古（臺中-古古攝影）, TestRunner 和其他 42 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'01"	00:08'11"
3	03'56"	00:12'07"
3.0	04'09"	00:12'14"

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