郎少 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
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2.5 km | 00:33:09 | 13:08/km

日期: 2020-11-18 19:13 - 平均心率: 100 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 18'42" / 27'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 347.07 km

ZEPRO EAGLE EYE 黑色 27cm 累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Coffee, zaquitar.踩可達和其他 21 人說推

·

Max 陳子仁郎少晚安，運動愉快😃😃

2020-11-19 00:06 ·

張清榮下午好，週四運動愉快，跑步動動身心愉悅，讚哦，加油

2020-11-19 14:15 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'42"	00:18'42"
2.5	09'29"	00:33'09"

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