Pingyi Wu 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pingyi Wu 桃園
ID 351572

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6.1 km | 01:54:35 | 18:47/km

日期: 2020-11-21 14:08 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 12212 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 49 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'40"

(21'40")

2.77 (-0.87)

1000 / 1000

105 / 43

2

19'37"

(41'17")

3.06 (-0.58)

1000 / 2001

104 / 48

3

16'30"

(57'47")

3.64

1001 / 3002

104 / 58

4

17'56"

(01:15'43")

3.35 (-0.29)

1000 / 4003

99 / 56

5

17'53"

(01:33'36")

3.36 (-0.29)

1000 / 5003

112 / 49

展開計圈分析

桃園

Pingyi Wu

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桃園

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Pingyi Wu

·

羊稠山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'45"	00:20'45"
2	19'07"	00:39'52"
3	16'08"	00:56'00"
4	16'51"	01:12'51"
5	17'15"	01:30'06"
6	19'19"	01:49'25"
6.1	52'40"	01:54'35"

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成績 : 03:46:01

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