呂勝雄 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.7 km | 00:08:46 | 05:10/km

日期: 2020-11-21 16:49 - 平均心率: 179 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'53" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

03'53"

(08'46")

05'36" (+00'44")

693 / 1693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 153.87 km

3代Y拖黃金戰士累積 : 1145.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉康全, Judy 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.7	05'35"	00:08'46"

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